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Pesquisa afirma que acordar cedo, forçado pelo despertador traz danos ao psicológico

O ato de forçar o despertar e não descansar o suficiente pode ser o motivo do seu estresse, ansiedade ou qualquer comportamento ruim

Por Revista Casa e Jardim

11/06/2019 às 08h44 • atualizado em 11/06/2019 às 08h50

Entenda o seu mau humor matinal

Um novo estudo te dá uma desculpa com base científica para ativar o modo soneca do despertador. De acordo com o artigo publicado na revista americana Sage Journal, forçar o corpo a acordar muito cedo pode desenvolver comportamentos ímpares e afetar o equilíbrio do psicológico.

Esse possível desequilíbrio pode levar ao déficit de produtividade e até afetar a nossa sanidade. Baseado no fato de que nosso comportamento funciona à mercê de uma relação entre os mecanismos do nosso relógio biológico, as avaliações se aprofundaram em estudos sobre o despertar prematuro, o esforço para se manter acordado e as conexões cerebrais que regulam tanto o físico quanto o psicológico.

Mais detalhadamente, eles explicaram porque o despertar não deveria ser levado como um comportamento banal, quando ele passa a ser forçado. Isso, pois o interromper natural do sono acontece quando a pressão homeostática do corpo está baixa. Dessa forma, o normal é nos sentirmos saudáveis e descansados ao abrir os olhos pela manhã, o que traz benefícios para a rotina e para o comportamento social entre as pessoas.

Mas, quando regulamos as hora de dormir e acordar por conta própria, nosso corpo se comporta de forma oposta, afetando negativamente o psicológico ao interferir nas conexões primárias do cérebro. Isto posto, entende-se que nosso corpo não sabe das reuniões matinais do trabalho ou do horário para levar os filhos à escola. “A pesquisa sugere que você é mais propenso a se envolver em comportamento antiético e desviante, ser malvado, intimidar colegas ou falsificar recibos”, diz a jornalista Linda Geddes, em uma palestra no Hay Festival, evento global sobre educação, comportamento e ciências.

Tais descobertas podem ser usadas como desculpa para o mau humor matinal, mas é melhor manter o olhos abertos quando ele começa a ser corriqueiro.

Fonte: Revista Casa e Jardim - https://revistacasaejardim.globo.com/Curiosidades/noticia/2019/06/pesquisa-sugere-que-acordar-cedo-traz-danos-ao-psicologico.html

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